Health: ನೀವು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಾ.. ಭಾರೀ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ.. ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಲೇಬೇಕು. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಫಾಸ್ಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ … Continue reading ಭಾರೀ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಈ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ ತಿನ್ನಬೇಕು.. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ..!