Beauty:
ಕೆಲವರು ಏನಾದರು ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ಸುಮ್ನೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡಾಗ, ಅಥವಾ ಉದ್ವೇಗದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ,ಅವರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದೇ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ .ಹೀಗೆ ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಮುಜುಗರವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಣ್ಣ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಯೋಚನೆಯಲ್ಲಿರಲಿ, ಖಾಲಿಯಾಗಿರಲಿ, ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರಲಿ ಅವರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದಂತೆ ಉಗುರುಗಳು ಬಾಯಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯವರೆಗೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸವೂ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ, ಬೇರ್ಪಡುವ ಆತಂಕ, ಟುರೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿರುವ ಜನರು ಸಹ ತಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕಚ್ಚುವುದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ. ನಾವು ಉಗುರು ಕಚ್ಚುತ್ತಲೇ ಇದ್ದರೆ…ಇತರರಿಗೂ ಮುಜುಗರವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಉಗುರುಗಳು ಸರ್ಮೆನೆಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಕ್ಲೆಬ್ಸಿಲ್ಲಾ ಎಂಬ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಿದರೆ ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಷವನ್ನಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬೆರಳು ಹಾಕುವುದು, ಕಚ್ಚುವುದು ಮುಂತಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಣ್ಣ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
1.ನೀವು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುತ್ತಿರುವಾಗ ಗಮನಿಸಿ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚದಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
2.ಉಗುರುಗಳು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಕಚ್ಚುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕೈಗಳಿಗೆ ಉಗುರುಗಳಿಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನೀವು ಅವಾಯ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು .
3.ಒತ್ತಡ ಜಾಸ್ತಿಯಾದರೆ ,ಕೆಲವರು ಉಗುರು ಕಚ್ಚುತ್ತಾರೆ, ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಬಾಲ್ ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು.
4.ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ನೇಲ್ ಪಾಲಿಷ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಬಲವಾದ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೇಲ್ ಪಾಲಿಷ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ .
5.ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
6.ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಲಗಿಸಬಹುದು.
7.ಇನ್ನು ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಜಾಸ್ತಿಯಾದರೆ ಕೈಗೆ ಗ್ಲೌಸ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಇದರಿಂದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕುವುದು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲು ಮಾಡಿದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು .
8.ಬ್ಯೂಟಿ ಪಾರ್ಲರ್ ನಲ್ಲಿ ಪೆಡಿಕ್ಯೂರ್ ಮಾಡಿಸಿ .
9.ಯಾವಾಗಲೂ ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ.
10.ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ವಿನೆಗರ್ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಅದ್ಭುತ ಉಪಯೋಗಗಳು ಗೊತ್ತಾದರೆ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನದೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ..!
ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು ನಿಜವಾಗಲೂ ಚಿನ್ನ..ಅಚ್ಚರಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಲಾಭಗಳು ತಪ್ಪದೇ ನೋಡಿ..?
