Beauty tips:
ಚಳಿಗಾಲ ಬಂತೆಂದರೆ ಹಲವಾರು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಶುರುವಾಗುತ್ತವೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ನಾವು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಶೀತದಿಂದ, ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪಾದಗಳು ಬಿರುಕುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಒಡೆದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ನಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಒಡೆದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಮುಜುಗರಕ್ಕೀಡಾಗುವುದಲ್ಲದೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ. ಒಡೆದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಬಿರುಕುಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅದು ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ವರ್ಷವಿಡೀ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಒಡೆದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಡಲು ಧೂಳು, ಅಸಮರ್ಪಕ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಯ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವೇ ಕಾರಣ.
ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನಿಲ್ಲುವುದು, ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ತ್ವಚೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿರುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕು, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಂತಹ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬಿರುಕು ಬಿಡಬಹುದು. ನಿಮಗೂ ಕೂಡ ಚಳಿಗಾಲದ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟರೆ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ:
ನೀವು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ. ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು moisturizer ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತೇವಾಂಶವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೇವಾಂಶ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಅವು ಒಣಗಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ನೀರಿನಿಂದ ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಭಾರೀ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ (ಯೂಸೆರಿನ್, ಸೆಟಾಫಿಲ್). ಯೂರಿಯಾ, ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಆಲ್ಫಾ ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ ಆಮ್ಲಗಳು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಚರ್ಮದ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಈ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ:
ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸರಳ ಅಥವಾ ಸಾಬೂನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಒಣ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಒರೆಸಿ. ನಂತರ ಹೀಲ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಲೂಫಾ ಅಥವಾ ಫೂಟ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬರ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಭಾರೀ ಕೆನೆ, ತೈಲ ಆಧಾರಿತ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ (ವಾಸೆಲಿನ್, ಅಕ್ವಾಫೋರ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಆಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್) ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆನೆ ಹಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದು. ಶುಷ್ಕ, ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮನೆ ಮದ್ದು ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ.
ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ನಂತರ ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಚ್ಚರ..!
ಇಯರ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೀರಾ..?ಕಿವುಡರಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಚ್ಚರ..!
