Health tips:
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಲೇಖನದ ಪ್ರಕಾರ, ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೇವಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಾಗಿ ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಎಲ್ಲರೂ ಈಗ ಕಸರತ್ತು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನ್ನ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಚಪಾತಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದಪ್ಪ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ . ಆದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜನರಿಗೆ ಶರೀರವೆಲ್ಲ ನಾಜೋಕಾಗಿದ್ದರು ಹೊಟ್ಟೆ ಮಾತ್ರ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಲೋಚನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ ,ತಮ್ಮ ಇಷ್ಟದ ಡ್ರೆಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ, ಎಲ್ಲರ ಮದ್ಯ ಹೋಗಲೂ ಕೂಡ ಸಂಕೋಚ ಪಡುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸೇಬು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ವೈದ್ಯರು ಏನು ಸೂಚಿಸಿದರು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ .
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಲೇಖನದ ಪ್ರಕಾರ, ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೇವಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. 124 ಜನರನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಗುಂಪಿಗೆ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸೇಬಿನ ರಸವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಗುಂಪಿಗೆ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳಿಲ್ಲದ ರಸವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು. ಆದರೆ ಸೇಬಿನ ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇವಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೇಬು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಸೇಬಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡೋಣ.
ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ಆಪಲ್ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, 100 ಗ್ರಾಂ ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 50 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುವ ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಅದನ್ನು ಸುಡಲು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸೇಬನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಫೆಕ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ
ಸೇಬು ಫೆಕ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಫೆಕ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶ
ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಸೇಬು 85 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸೇಬು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ವೈದ್ಯರು. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಇದು ಸೂಪರ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಾ..?ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು..!
ಉಪವಾಸವಿದ್ದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ…ಈ ಸಿಂಪಲ್ ಟಿಪ್ಸ್ ನಿಮಗಾಗಿ..!
ಕಪ್ಪು ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿ ಭವ್ಯವಾದ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು.. ಈ ರೋಗಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ..!
