Beauty tips:
ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಯಾರು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಹೇಳಿ..? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದೊರೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮನೆಯ ಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇಂದಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರ ವಾಗಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಬರದಂತೆ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಗೀರುಗಳು ಬರುವುದು, ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಸುಕ್ಕುಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬರುತ್ತಿರುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದಿಂದ, ವಯಸ್ಸಾಗುವುದರಿಂದ ,ಮಾಲಿನ್ಯ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ, ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಮುಂತಾದವುಗಳು ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಂದರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಡಾ. ಅಮಿತ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಡಮಾಡದೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಬರೋಣ.
20 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ:
ಇಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ 20ರ ಹರೆಯದವರು ಯಾವುದಾದರೂ ಟಿಪ್ಸ್ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತ್ವಚೆ ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
1.ಚರ್ಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಳಾಗುವವರೆಗೂ ಇರಬೇಡಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು.
2.ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಡೆಡ್ ಸ್ಕಿನ್, ಬ್ರೇಕ್ ಔಟ್, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಹೆಡ್ಸ್, ಮೊಡವೆಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. 3.ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಹ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
4.ರಾತ್ರಿ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಮಲಗಬೇಡಿ. ಮೇಕಪ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದು ಮಲಗಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
5.ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ moisturized ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
6.ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೋಷನ್ ಹಚ್ಚುವುದು ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೋಷನ್ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ ತ್ವಚೆಯಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
7.ನೀವು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಜಾಗ್ರತೆ ವಹಿಸಬೇಕು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಈ ರೀತಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ 20ರ ಆಸುಪಾಸಿನವರು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆಯೂ ಇರಬಹುದು.
30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ:
ಈಗ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯಾವ ಸಲಹೆಗಳು, ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
1. 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಂ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
2. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
3. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಂಪ್ಲೆಮೆಂಟೇಷನ್ ಜರಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
5. 30ರ ಆಸುಪಾಸಿನವರು ಈ ರೀತಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಖಂಡಿತ. ಅಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ:
40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನೋಡಿದರೆ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮ ಹಿಗ್ಗುವುದು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲಕ್ಕೂ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು.
1.ಆದರೆ ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
2.ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟು ಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿದ್ರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಅಧಿಕ ದೇಹದ ತೂಕವು ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
3.ಅದೇ ರೀತಿ ನೀವು ತ್ವಚೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು,
ಈ ರೀತಿ ಮುಂಜಾಗ್ರತೆ ವಹಿಸಿದರೆ 40ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದೆ ಉಳಿಯಬಹುದು.
ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು.
ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ..ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ..!
ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಶೇಖರಣೆಯಾದರೆ..ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ..!
