Health:
ಆರೋಗ್ಯವೇ ಮಹಾಭಾಗ್ಯ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಹಿರಿಯರು. ಅದಿಲ್ಲದೆ ಎಷ್ಟೇ ಸಂಪಾದಿಸಿದರು ಆರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೇ ಈಗಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಯಾರ್ಯಾರು ಶ್ರೀಮಂತರು ಎಂದು ಕೇಳಿದರೆ ಯಾವ ರೋಗಗಳು ಎಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಅವರೇ ಶ್ರೀಮಂತರು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಹಣ ಸಂಪಾದಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ ಆರೋಗ್ಯದಕಡೆ ಗಮನ ಕೊಡದೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡುವವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಿರುವವರು ಬಹಳ ಮಂದಿ ಇದ್ದಾರೆ. ಸರಾಸರಿ 100 ರಲ್ಲಿ 70 ಜನರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ರೋಗಗಳು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ, ಬಿಪಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಬಹಳಮಂದಿ ಇದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ರೋಗಗಳಿಂದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜನರ ಗಮನವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ನಾವೇ ತಿಳಿಯಬಹುದು..!
ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೇವೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೇವೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಕೃತಿಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರು ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯವಂತರು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ಆರು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ.
ಇದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ:
ಆರೋಗ್ಯವಂತರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವಂತೆ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವವರು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬಹುದಾದವರು ಆರೋಗ್ಯವಂತರು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅವರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಲಗಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತರು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲಸವೂ ಸರಾಗವಾಗಿ ನಡೆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದ ಹಾಗೆ:
ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇರಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದು. ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ದಿನವಿಡೀ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಸರಾಗವಾಗಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತರು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದ ಎರಡನೇ ಲಕ್ಷಣ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಸಿವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ:
ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಹಸಿವು. ನಿಜವಾದ ಹಸಿವು ಎಂದರೆ ಶುಚಿಯಾಗಿ ಎಲ್ಲ ತರಹದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತಿಂದ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ದಿನವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೂ ,ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧ:
ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅದರಿಂದ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ನಾವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೋವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ ಹೇಗೆ:
ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅವರ ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ ಅವರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬೇಕು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ ಎದೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಟ್ಟೆಗಿಂತ ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಳತೆ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯವಂತರು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಲಿಂಕ್:
ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಕೋಪವಿಲ್ಲದೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು, ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆ ಇರಲಾರದವರೆಲ್ಲ ಯಾವುದೋ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾವುದೇ ಕಿರಿಕಿರಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರುತ್ತಾರೆ.
ಆರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೆ.. ಆರೋಗ್ಯ ನಿಮ್ಮದಾಗುತ್ತದೆ:
ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆ, ಸರಿಯಾದ ಹಸಿವು, ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದು, ದಿನನಿತ್ಯದ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯು ಸರಾಗವಾಗಿ, ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ ಹೊಟ್ಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಏಕೆ ವಿಳಂಬ, ನೀವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಕೆಳಗೆ ಬಿದ್ದರೂ ತಲೆಗೆ ಪೆಟ್ಟು ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ..!
ನೀವು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುತ್ತೀರಾ..? ಈ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ..!
