Crying benfits:
ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರು ನಗು ನಾಲ್ಕು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಅಳುವುದು ಕೂಡ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು.
ನಗು ಒಂದು ಭೋಗ. ನಗಿಸುವುದು ಒಂದು ಯೋಗ. ನಗದೆ ಇರುವುದು ಒಂದು ರೋಗ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ನಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಅಳುವುದು ಕೂಡ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು. ನಗದಿರುವುದು ರೋಗವೇ ಹೊರತು ಅಳುವುದು ರೋಗವಲ್ಲ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಆದರೆ ನೋವು ಬಂದಾಗ ಕಣ್ಣೀರು ಸಹಜ. ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದಾಗಲೂ ಕಣ್ಣೀರು ಬರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಆನಂದ ಬಾಷ್ಪಗಳೆಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನು ಮೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಅದು ಕಣ್ಣೀರಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಯಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಅಳುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ.
1.ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಅಳುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ದುಃಖ ಪಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕಣ್ಣೀರು ಶೇಕಡಾ 98 ರಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಉಳಿದ 2 ಶೇಕಡಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣೀರಿನ ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ಅನೇಕ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
2.ಅಳುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಹಗುರವಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು. ನೋವಿನಿಂದ ಭಾರವಾದ ಮನಸ್ಸು ಅತ್ತರೆ ಹಗುರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನೋವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ಅತ್ತ ನಂತರ, ಅವರು ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
3.ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಅಳುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಒಣಕಣ್ಣು ಅಥವಾ ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
4.ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ಅಳುವುದು ಸಹ ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಳುವಾಗ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ
5.ಅಳುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ನೋವಿನಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಬದಲು ನೀವು ಅತ್ತು ತೃಪ್ತರಾಗಿರಿ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಾ..?ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು..!
ಉಪವಾಸವಿದ್ದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ…ಈ ಸಿಂಪಲ್ ಟಿಪ್ಸ್ ನಿಮಗಾಗಿ..!
