ಹೂಲಾ-ಹೂಪ್ಸ್ ನಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಪುರುಷರಿಗೂ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ..!

Health tips:

ಹೂಲಾ ಹೂಪಿಂಗ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ. ಕಂಡಿತಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆ ತಪ್ಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಈ ಹೂಲಾ ಹೂಪಿಂಗ್ ಒಂದು ಸರಳ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಿನೋದವೂ ಆಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಸಂತೋಷವೂ ಬರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು. ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೂಲಾ ಹೂಪಿಂಗ್ ಪುರುಷರಿಗೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿದೆ. ಹೂಲಾ ಹೂಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೂಲಾ ಹೂಪಿಂಗ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿ ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಹೂಲಾ ಹೂಪಿಂಗ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು…?

1. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನೀವು ಮೊದಲು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ಬದಲು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮಾಡಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಸುಡುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಆಗಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಹೂಲಾ ಹೂಪಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹೊಲಾ ಹೂಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಾಲ್ಸಾ, ಸ್ವಿಂಗ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಏರೋಬಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸರಾಸರಿ 165 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಜಿಗಿತದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು 200 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು.

2. ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ:
ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 2015 ರ ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೂಪಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ತೂಕದ ಹೂಲಾ ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ 6ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 13ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ತೂಕದ ಹೂಲಾ ಹೂಪಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನಡೆಸಿದಾಗ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸರಾಸರಿ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತ 3.4 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ (ಸೆಂ) ನಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಿದೆ.

3. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ (ಏರೋಬಿಕ್) ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಹಿಪ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಲಯದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕೂಡ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

4. ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ:
ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹೂಲಾ ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತ ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಹೂಲಾ ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ಚಲಿಸದಿರಲು , ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಲನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೂಲಾ ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಓರೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

5. ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ:
ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಆನ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರ, ಹೂಲಾ ಹೂಪಿಂಗ್‌ನಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಇದು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೂಪಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತಾಲೀಮು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ (ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮುಂಭಾಗ), ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು (ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗ), ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕರುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ತೂಕದ ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ … ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಗ್ಲುಟ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹೂಲಾ ಹೂಪಿಂಗ್ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್, ಮುಂಭಾಗದ ಅಂಗಳ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾರೇಜ್ ಸೇರಿದಂತೆ ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಹೂಲಾ ಹೂಪ್ $ 8 ಮತ್ತು $ 15 ರ ನಡುವೆ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕದ ಹೂಲಾ ಹೂಪ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸುಮಾರು $ 20 ರಿಂದ $ 50 ನಿಮಗೆ ರನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೂಲಾ ಹೂಪಿಂಗ್ ಪುರುಷರಿಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ…

1. ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸೊಂಟದ ಕೀಲುಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೂಲಾ ಹೂಪಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೂಲಾ ಹೂಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಲಯಬದ್ಧ ರಾಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಯು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ (ಕೆಳಭಾಗದ) ಸುತ್ತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉಳಿದ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಅನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

2. ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ:
ಹೂಲಾ ಹೂಪಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ, ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಕೈಗೊಂಡ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ಕೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಹೆಚ್ಚಳವು ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ನೀಡಲ್ಪಟ್ಟಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

3.ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:
ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸಾಮರ್ಥ್ಯ-ತರಬೇತಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಪುರುಷ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಅರೋಮ್ಯಾಟೇಸ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತೀರಿ.

4.ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಹೂಲಾ ಹೂಪಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ರೇಖೆಯನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಹೂಪಿಂಗ್ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದು ಕೆಲವು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಮುಂಡದ ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ.

ರಾತ್ರಿ ನೆನೆಸಿದ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ..?

ನೀವು ಆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ…? ಆದರೆ, ಪಪ್ಪಾಯಿ ನೀರನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ..!

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ 5 ಅದ್ಭುತ ಆಹಾರಗಳು…!